Современные EMS тренировки

Кто из нас не желает иметь стройную, подтянутую и красивую фигуру, но мало кому, стоит заметить, посчастливилось вести спортивный образ жизни сызмальства, всем остальным прямая дорога в фитнес центр за обязательной минимальной (полутора часовой) программой фитнес тренировки три раза в неделю. А что делать, спросите вы, если катастрофически не хватает времени в силу разных обстоятельств, а похудеть очень хочется? В таком случае на выручку придут EMS тренировки, способные стать в определённых случаях достойной альтернативой уже привычному нам фитнесу.

Так что же это за зверь под названием EMS тренировки, ну и с чем его едят.
EMS тренировки это новый тренд в борьбе за идеальную фигуру, принцип действия данных тренировок заключается в воздействии специальным устройством на мышцы через электроды, прикреплённые к поверхности тела. Благодаря электрическим импульсам провоцируется работа мышц, которые начинают сокращаться примерно так же, как и в процессе выполнения различных физических упражнений, но быстрей и эффективней, ведь EMS тренировки равнозначно прорабатывают все слои мышц, что, несомненно, повышает общую силу и выносливость.

Не много о том, откуда ноги растут, то есть об истории появления данного метода.
Примерно тот же изобретенный метод электомиостимуляции в СССР применялся учёными в реабилитации космонавтов после полёта. Первые тренажёры-миостимуляторы появились в США в конце 90-х годов прошлого века, хотя сама технология была взята западными учёными на вооружение ещё в 1970 году. Миостимуляция изначально была разработана для восстановления после травм и тренировок, как метод лечения атрофии мышц и снятия спазмов у больных, и только потом для увеличения выносливости мышц и силовых показателей.

Комплекс упражнений, используемых в процессе EMS тренировки.
Естественно, как и в любой другой фитнес тренировке всё сугубо индивидуально, а какие именно упражнения пойдут в ход, вам должен подсказать личный тренер. Обычно это и приседания, и отжимания, упражнения на пресс, выпады, махи ногами и другие упражнения. Продолжительность одного занятия программы ems фитнес на Красносельской составляет всего 20 минут, что не может не радовать слишком загруженных по времени посетителей, при том, что результаты будут видны уже после первой тренировки.
Преимущества EMS тренировки:
- не создаётся опасность повреждения суставов и позвоночника;
- за счёт активной работы глубоких мышц улучшается выведение закрепившихся токсинов, а также ускоряется сжигание накопившихся жиров;
- укрепление мышц спины и торса;
- эффективная помощь в восстановлении формы после родов;
- общее оздоровление и укрепление организма.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники